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糖尿病是一種慢性的代謝疾病，主要是由於人體內胰腺不再能夠製造胰島素時，或者當身體無法充分利用其產生的胰島素時產生。 糖尿病病狀的主要表現在患者的血糖長期高於標準值，這就會造成所謂「三多一少」的癥狀，即多食、多飲、頻尿及體重下降，當這四種癥狀不再出現的時候，血糖基本上就得到控制了。 ... 糖尿病的高發人群 家族具有糖尿病患病史，本人比較肥胖且患有高血壓、冠心病、高血脂、痛風癥等疾病。 患有妊娠糖尿病或者有巨大胎兒生育史，年紀在40 歲以上但是體力活動較少、缺乏鍛鍊，這些人群患糖尿病的風險較高，需要多注意。 糖尿病的危害 慢性高血糖常會導致全身組織器官，特別是眼、腎、心血管及神經系統的功能損害。 眼：糖尿病病程15年後，60%以上會發生糖尿病視網膜病變。 該病早期有光閃、視力模糊、血管被破壞、大量血漿滲出到血管膜下等癥狀。 腦：糖尿病患者容易出現血液黏稠度過高的現象，血液流動的速度相當緩慢，所以更容易患腦血栓併發癥。 腎：糖尿病腎病是相當常見的併發癥，也是非常難治癒的一種併發癥，如果病情比較嚴重，會出現尿蛋白和腎乳頭壞死，甚至會發展成腎衰竭和尿毒癥，危及患者的生命。 腿：糖尿病患者的末梢神經如果出現病變，會引起下肢供血不足和供氧不足，出現腳部疼痛和潰瘍等癥狀。 ... 得了糖尿病如何自我調理？ 保證均衡的飲食 糖尿病跟「吃」有很大的關係，所以飲食治療是各種類型糖尿病治療的基礎，一部分輕型糖尿病患者單用飲食治療就可控制病情。 在主食的攝入上，可以增加粗糧類的食物，如紅薯、紫薯、玉米、南瓜等，並且攝入量控制在250-400克。 多吃植物性食物，每日蔬菜量應該保持在300至500克，水果攝入量在200至350克，再搭配適量奶類、奶製品。 控制動物性食物，如魚、禽、蛋、瘦肉等，每天總量保持在175至225克。 控制鹽、油的攝入量，每人每日鹽分的攝入應該不超過6克。 如果飲食中有醬油，還需要減去醬油中的含鹽量。 另外，成人每日攝入的油量為25至30克。 堅持定期運動 定期的身體活動可以提高您對胰島素的敏感性，讓您的血糖水平變得更穩定，同時還可以幫助您減輕壓力。 糖尿病患者可根據病情、年齡與愛好選擇散步、慢跑、廣播操、太極拳、爬坡、爬樓梯等運動方式，而非劇烈運動。值得注意的是，散步不可慢走，要有節奏地快走。 運動可以增加肌糖原的消耗和脂肪的分解，促進糖攝取、轉化成熱量消耗掉，從而達到降低血糖的效果。 規律地進行體能訓練，有助於活化身體的免疫系統，對糖尿病的緩解有極大的作用。 ... 適當減少體重 科學研究表明，體重減少7%，患糖尿病的風險降低多達58%，說明減肥對糖尿病有很好的治療效果。 體重減到多少比較健康呢？建議您可以測量一下自己的腰圍，因為它可能是評估糖尿病風險最重要的體重相關因素。 女性35 英寸（88.9 厘米）或更高，男性40英寸（101.6 厘米）或更高的測量值與患胰島素抵抗，高血糖水平和2型糖尿病的風險成正相關，由此可以看出健康的腰圍測量可能比您的整體重量更重要。 減少吸菸喝酒 如果糖尿病患者吸菸，出現糖尿病併發癥的可能性會更高。 喝酒時，人體的肝臟必須努力去除血液中的酒精，而不是調節體內的血糖含量。 所以糖尿病患者最好不要喝酒，如果一定要喝，女性患者每天控制在一杯以內，男性患者控制在兩杯以內。 關注@喜鵲醫生
內容簡介
教你用5分鐘的自我介紹，瞬間取得面試主管信任，
對你刮目相看，讓你輕鬆脫穎而出，
成為職場上炙手可熱的搶手貨 !
名人推薦
從「目標X方法=心想X行動=事成」的觀念切入，與我對求職者面試技巧的概念相符。憲哥誠摯推薦這本書，它會是您職場打拼的最佳利器！－兩岸知名企管講師、商業週刊專欄作家、環宇廣播電台主持人 謝文憲
書中的面試技巧，真正務實而有用！如果您是職場新鮮人，這本書將會給您面試時依循的方向！如果是職場老鳥，那麼您更需要這本書。－國內知名上市公司簡報教練 王永福
作者介紹
羅竹賢 ( Natasha )
畢業於私立靜宜大學英國語文學系，
國立中央大學EMBA碩士在職專班，
現任半導體外商公司客服主管。
以追求高C／P值為職涯目標，
「即知即行、立刻執行」的奉行者，
不斷「強迫」自己 →「沒事找事 + 自找苦吃」。
目前正在積極驗證：
「幫助他人成功，必能帶來自己的成功」這句話，深信這本書能幫助大家「成功面試、面試成功」。
目錄
往下一個高峰的墊腳石 III
自序 V
前言 VIII
第一章 職場是一個舞台，你選擇做哪種咖？
1-1 「暴殄天『賦』」的補鞋匠 8
1-2 成為職場不敗的A咖 10
1-3 用經營品牌的規格，打造好口碑 14
第二章：離開舒適圈前的準備工作
2-1 你值得做一份真心喜愛的工作 25
2-2 把握時間，設定priority做不後悔的事 33
2-3 幫助別人成功 = 幫助自己成功 36
2-4 不必貿然換工作，但可謀定而後動 40
2-5 幫助自己「脫離困苦心境」的「超能力」 ！ 48
第三章：面試必勝法則
3-1 必勝公式 ： 目標 x 方法 = 心想 x 行動 = 事成 59
3-2 如何撰寫有吸引力的履歷表？ 67
3-3 還有哪些「眉角」需要注意？ 70
3-4 面試成功的最高境界－感動式說服法 72
3-5 感動式說服法要先在每天的工作中練習 75
第四章 如何善用面試中最常被問到的問題，串聯成有系統的自我介紹？
4-1 為什麼要換工作？ 80
4-2 你對我們公司了解多少？ 83
4-3 為什麼選擇這間公司？ 84
4-4 你的生涯規劃與人生目標？ 90
4-5 你最欣賞的成功人士？ 92
4-6 你可以接受加班嗎？ 94
4-7 你有什麼優缺點？ 95
4-8 你有什麼興趣和嗜好？ 101
4-9 請談談你在前一份工作中的最大貢獻 103
4-10 在求學／工作期間感到最有成就的一件事 105
4-11 你曾遇到最困難的一件事？你曾經失敗過嗎？你如何面對與解決？ 106
4-12 為什麼我們應該錄取你？ 108
4-13 你如何利用下班後的時間？ 110
4-14 你的期望薪資？ 112
4-15 是否還有其他的問題？ 114
P.S.最受面試主管歡迎的應徵者是哪一種類型的居多？ 116
第五章 履歷表只有在找工作時才拿出來修改？
5-1 善用Excel記錄法 120
5-2 Excel記錄法，還可運用到績效管理 125
5-3 走過必留痕跡，請務必留下優良的口碑記錄，以茲證明 127
5-4 跌倒是為了撿地上的鑽石 129
第六章 如何利用履歷表讓自己脫穎而出？
6-1 中文格式 133
6-2 英文格式 143
6-3 內容才是王道 163
第七章 ：面試前中後的小撇步
7-1 面試前的準備工作 169
7-2 面試中的注意事項 172
7-3 面試後的注意事項 183
後記 184
序
你是不是也有以下這些困擾，總覺得工作帶給我們的總是：
煩惱 > 成就感
痛苦 > 喜悅
壓力 > 薪資
目前的工作令你苦不堪言？
很想藉由換工作逃避工作上的難題？
但一想到面試就令你很苦惱？
你每天都盼望靠中樂透才能得到解脫？
你覺不覺得每天去公司就像是去監獄服刑的fu？
你會怎麼形容你的工作？
「食之無味，棄之可惜」？
你也很想換工作但又對離開熟悉的舒適圈感到怯步？
換個新工作，代表之前所累積的成就與優勢就要歸零，因而感到兩難？
你很想突破現況，但又礙於家庭經濟的考量，目前穩定的薪水比追求夢想更重要？
有句話是這麼說的：「人生中不可避免的兩件事：『死亡+繳稅』，但我覺得還要再加上工作(不然哪有錢繳稅)，既然人生中一大半的時間都要花費在工作上，如果不能做個令人開心的工作，每天總想著等到退休後，再開始規劃自己真正想做的事，那在退休前的這段工作時間是要如何忍耐下去呀？
如果你對以上的答案都是負面偏多的話，那我要好好地恭喜你，因為人只有在挫敗絕望的時候，才會開始找尋答案，所以當你看到這本書時，表示你已經開始傾聽內心最深層、最真實的呼救聲了，不可否認，我們長久以來總是會被世俗的標準牽著鼻子走，明明知道這不是有興趣從事的工作，但礙於放不下這份薪水，就一再停留在原地動彈不得，但每天工作的又很不快樂，這樣得過且過的慣性實在很難在一時半刻間完全脫離，還時常不斷地出現，甚至驅使我們忽略自己內心最深層的渴望。
或許目前的你總覺得疑惑，為何工作帶來的盡是苦惱，而不是喜悅和成就感呢？
但也不是一昧地鼓勵你，只有靠換工作才是脫離眼前困境的唯一方法；而是當你開始下定決心要換工作時，也就是你終於要update塵封已久的履歷表之前，還有許多準備工作要先完成，才能真正創造最高品質的面試過程。
在此和你分享成功面試、面試成功的心想事成法：心想 x 行動 = 事成，讓你更順利度過求職面試的過程，不但要創造出事半功倍的成效，還要幫助你打造職場A咖的名牌價值！
詳細資料
- ISBN：9789865789237
- 規格：平裝 / 200頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/yjqojkj.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010639467
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